失眠是一种比较常见的睡眠障碍，它是指一个人的睡眠不正常，伴随着睡眠环境质量管理不佳，早醒或无法入睡，严重社会影响学生白天的精神和身体发展状态。严重失眠是一种具有特殊的失眠，患者进行睡眠紊乱，伴随着易怒、记忆力减退、焦虑、抑郁等心理问题症状。

一、心境低落者叫抑郁症，压力常大容易出现一些抑郁的问题，抑郁症病人往往有着过大的压力，特别在意别人的评价，觉得结束自己的生命是一种解脱。

一、在适当的时间点不肯上床睡觉，容易生气或者不开心，记忆下降，失眠会诱发饥饿性低血糖以及饭后胰岛素抵抗，长期的睡眠不足，会使神经内分泌系统的应激调控系统被激活，并逐渐衰竭而发生调节紊乱。

1、社会性评价一些人在增加或提高学习和工作难度要求时，担心负面社会性评价，从而在情绪上产生焦虑反应。

患者在白天突然从家中或工作场所出走，出走地点可能是以往熟悉和有情感意义的地方，外出时能进行基本的自我料理和社会交往，一般历时数小时至数天，开始和结束都是突然的，清醒后对发病经过不能回忆。

一、影响患者的健康状况，头晕目眩，长期睡眠不足会导致自身的情绪不安，失眠会导致机体免疫力下降，对各种疾病的抵抗力减弱，失眠往往导致白天精神不振，工作效率低下，紧张易怒，与周围人相信不融洽，抑郁、烦闷、严重的还会导致悲观厌世。

一、改善患者睡眠管理环境。控制进行室内设计温度不过高或过低;保持一个安静，屏蔽噪音;卧室灯光尽量柔和;闹钟尽量放在看不见的地方，减少建筑室内工作时间挫败感。

第一，规律的睡眠时间。尽可能在每晚相同的时间上床睡觉，建立一个良好的睡眠习惯，这有助于培养身体自然的睡眠模式。

一、轻者影响正常的日间生活，易犯错或易出事故，中国的失眠发生率高达38%，生活中，很多人都有失眠的经历，但是有些人知道偶尔的失眠，有些人却是因为深受疾病的困扰而出现的失眠，疲劳或全身不适。

人在焦虑的时候，容易产生挫败感，觉得自己什么都做不好，渐渐对生活失去了信心。遇到这种情况，不妨转移注意力，培养一些简单的爱好，比如绘画、插花，让自己的心静下来;或者参与体育活动，比如跑步、跳绳，让烦恼通过汗水释放。