女性发病除发年龄在21～50岁，21～25岁和41～50岁为两个高峰年龄段； 学历越高，发病率也高；率高于男性，约为2倍；

睡前如有需要，可适度进食;睡觉前喝杯热牛奶、吃点面包、饼干之类食物，有助于睡眠。过饱对睡眠不利;而咖啡、可乐、茶等带有刺激性的饮料，尤不利于睡眠。

抑郁的程度不同，可以从轻微的情绪不佳到悲伤、悲观、绝望。病人感到沉重，生活无聊，不快乐，沮丧，生活如年，痛苦，无法拨打自己。有些患者也会有焦虑、兴奋、紧张，这是更常见的抑郁症早期症状之一，我们应该注意。

首先，影响身体健康，许多抑郁症患者有这样的经历，患者经常感到频繁或持续的头痛、头晕、胸闷、气短、全身无力、心悸、胃异常、减肥等身体问题，当这些症状不能有效缓解时，只会给抑郁症患者带来更多的精神压力，从而加重抑郁。

失去兴趣，没有快乐，对什么都不感兴趣，没有主动去做的心态。做完一些工作后，我没有满足感和成就感。

每天大部分时间情绪低落，或患者自我报告，如悲伤、心理空虚，或通过他人如暗泪，注意：在儿童和青少年中，可以表现为易怒，而不是明显的情绪低落。

患有抑郁症的患者，会产生一种消极的情绪，即使在一群人他们中间，也会莫名的感到非常低落，提不起精神来，有时会出现为了能够照顾学习别人的感受，强颜欢笑，实际上就是会使自己更累。

轻度焦虑症患者早期多表现为躯体不适。 患者症状包括心悸、胸闷、气促、前胸不适或疼痛、心率加快、全身乏力、生活能力和工作能力下降、简单的日常家务工作变得困难、难以承受等。 这种症状反而加重了患者的忧虑和焦虑，从而形成恶性循环，严重影响人们的身心

生活中的小事情，如精疲力尽、洗漱、穿衣等，都是困难和费劲的，患者常用精神崩溃、泄气的皮球来描述自己的情况。

严重焦虑症的病人会感到极度紧张，躁动不安，情绪极度敏感，一点点刺激就会暴跳如雷，严重缺乏耐心。